いくら寝ても疲れが取れない。まだまだ体は元気なのに、疲れやすくなってしまった。という方はおられますよね。この記事では、なかなか疲れが取れない原因とおすすめのリラックス方法をご紹介しています。少しでも疲れをとる方法を知りたい方必見です。

皆さんこんにちは凛です。 今回はタイトル通り、ポケモンブリリアントダイヤモンドのチャンピオンシロナ戦についての感想です。 前回の記事 rinnri.hatenablog.com チャンピオン戦は四天王よりもきつく、一回リセットして再挑戦してからやっと勝てました。 …

皆さんこんにちは凛です。 今回は、11月19日に発売されたダイパリメイク「ポケットモンスターブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール」でストーリーをクリアしたので、感想について書いていきます。 発売が決定されたとき、ダイパリメイクについて賛…

皆さんこんにちは、凛です。 ここ2週間くらい、家の用事で忙しく、ブログを更新する時間がありませんでした。 その用事というのが、「引っ越し」。 引っ越しをしたことがある人なら分かりますが、しんどい。 肉体的はもちろん、精神的にも。 数年前から我が…

｢毎日ちゃんと寝ていても、疲れが取れない。｣ ｢休日にしっかり睡眠時間を確保したのに、翌日疲れが取れる気配がない｣と感じたことはありませんか? 疲労は、体の危険信号でもあります。特に半年以上も続くと、本人の意思とは裏腹に、簡単な作業さえも難しくな…

こんにちは、凛です。 突然ですが、皆さんは一年の中で痩せやすい時期は、いつ頃からご存知ですか? 何もしてなくても大量の汗をかく夏だ、という方は多いでしょう。残念ながら、違います。 実は、太りやすいイメージが強い冬の方が、痩せやすい時期なんです…

皆さんこんにちは凛です。 男性よりも女性に多い｢冷え｣。手足やお腹、全身など、人によって部位は違います。 朝晩寒くなる時期、冷え性の人にとっては、たまったもんじゃありません。ただ、気温が低くて冷たくなる程度なら、温めれば良いだけの話です。 しか…

皆さんこんにちは凛です。 歩くだけなので誰でも始めることができる有酸素運動"ウォーキング"。 ほとんどの人は健康目的で始めたのではないでしょうか。 普段から体を動かしていない人や、あまり激しい運動ができない人でもウォーキングは、誰でもできます。…

みなさんこんにちは凛です。 私が勤めている会社では、毎年10月に健康診断があります。私は、8日に受けました。 昨日、10月30日に結果が返ってきました。 多分、大丈夫だとは思いますが、やっぱり緊張します。ダイエットで糖質制限をしているから、どうして…

野菜不足は、美容・健康の大敵です。 厚生労働省が定めている、1日に必要な野菜量は350g。 スーパーに行くと、野菜の種類にもよりますが、高いモノがあるため、毎日自炊するのは厳しい人もいるのではないですか? 野菜不足を補う方法として、野菜ジュースがあ…

皆さんこんにちは凛です。 野菜不足は、美容、健康共に悪影響を及ぼします。頭では分かっていても、仕事や家事で忙しくて料理をする気力すら湧かない…。 かといって、市販のサラダや惣菜で済ませてばかりいては、栄養バランスのとれた食事とは言えません。 …

皆さんこんにちは、凛です。 低カロリーで栄養豊富な野菜は、健康や美容に最適な食材です。 ダイエット目的で、野菜を食べ始める人もいるでしょう。 何故、野菜を食べる必要があるのか、皆さんはご存知でしょうか?別に腹を満たすだけなら、肉や魚、お菓子で…

はてなブログ10周年特別お題「好きな◯◯10選」 皆さんこんにちは凛です。 はてなブログ10周年特別お題、というわけで、4つあるうちの一つ｢好きな◯◯10選｣を選びました。 タイトルにもあるように、｢◯◯｣の部分は、私の好きなゲームです。 今は1ヶ月やるかやらな…

はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」 ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ なんとなくパッと思いついただけだから、特にこれといってない。 はてなブログを始めたきっかけは？ 無料ですぐに始められるから。 自分で書いたお気に入…

皆さんこんにちは凛です。 ｢早食いは太る｣という言葉は、誰もが聞いたことありますよね。よく噛めば痩せる｢噛むだけダイエット｣というダイエット方法があります。 今まで、早食いで食事を済ませてきた人にとって止めるのは、意識をしない限り、難しいですよ…

皆さんこんにちは凛です。 最近、 疲れが取れない 肩こり、腰痛が酷い なかなか痩せられない 気分が落ち込みやすい などの悩みをかかえていませんか? ストレス社会と言われている現代、ゆっくり休む暇もないので、身体の不調をほっぽっている人は少なくない…

今週のお題「今月の目標」 皆さんこんにちは凛です。今年もあと3ヶ月を切りました。 今月のノルマは、週3の記事投稿、健康診断、インフルエンザワクチン摂取、クレジットカード作成のための準備です。 記事投稿については、今まで通りです。あとの3つ｢健康診…

皆さんこんにちは凛です。 今年もあと3ヶ月を切りました。社会人になってから5年、時間の流れが早い気がします。 前回はこちらから ↓↓ 【ダイエットブログその2】無理せずに脂肪を落とすまでの道のり〜2週目〜 - rinnriの健康日記 まずはダイエットの報告か…

皆さんこんにちは凛です。 ｢早食いは太る｣一度は聞いたことがある言葉。それは本当のことで、早食いは血糖値が急上昇し、脂肪がつきやすくなる、食べ過ぎでカロリーオーバーしてしまうからです。 仕事や家事に追われてゆっくり食事を摂る時間がないため、ど…

皆さんこんにちは凛です。 ある日、なかなか眠れない瞬間ってありますよね?眠くないからこのままでいいや、と過ごしていませんか? 一睡もせずに過ごすと、 学業や仕事に集中できない イライラする 日中のパフォーマンスの低下 など なにかしら響きます。 何…

縄跳びは有酸素運動の中でも、エネルギー消費量が多いです。ダイエット目的で取り入れる人はいるのではないでしょうか。 縄跳びをするにも、周りの目が気になってしまう…という人はおられますよね。かくいう私もその一人です。 なんか大人になると、恥ずかし…

皆さんこんにちは凛です。 前回のダイエットブログから1週間が経ちました。 前回のブログ 【ダイエットブログその1】無理せずに脂肪を落とすまでの道のり〜1週目〜 - rinnriの健康日記 まずはご報告させていただきます。 【ダイエット経過報告】 特に変化な…

皆さんは、自傷についてどのようなイメージをお持ちでしょうか? 構ってちゃん 目立ちたい みっともない 心が弱い など、悪いイメージを持たれている人が多いですよね。 しかし、自傷する本人からしたら、そんな気持ちは微塵もありません。自分の身体を傷つけ…

今週のお題「肉」 皆さんこんにちは凛です。 今週のお題が肉と聞いて、真っ先に思い浮かんだのが、｢脂肪｣です。 お腹の周りにつく肉の塊…脂肪‼︎ わたくし凛、現在その脂肪を落とそうと過ごしています。 男女ともに、ダイエットで落としたい部位ランキング上…

皆さんこんにちは凛です。 今回はタイトルの通り、私自身のダイエット日記をつけようと思います。 というのも、今までダイエットやるぞーって体重だけは減らせたけど、脂肪は減らず…の状態でして（ーー；） 目標はうっすら腹筋を割ることなんです。腹筋を割…

皆さんこんにちは凛です。 パンケーキにかけるイメージが強いメープルシロップですが、実は栄養が豊富に含まれているスーパーフードだということを、ご存知ですか? カルシウムやマグネシウム、ビタミンB1、B2、亜鉛などの栄養が含まれており、美容や健康に効…

今週のお題「好きなお茶」 皆さんこんにちは凛です。 麦茶、ほうじ茶、玉露、センブリ茶など、色んな種類がありますよね。 その中でも、"ゴボウ茶"が好きです。 初めて飲んだ時、あまりクセがなく飲みやすかったのを今でも覚えています。 ダイエット効果はも…

皆さんこんにちは、凛です。 アーモンドチョコレートって、美味しいですよね。有名なのが、明治アーモンドチョコレート‼︎ 食物繊維が含まれているアーモンドと、高血圧予防、抗酸化作用などの健康効果が期待できるチョコレートを同時に摂取することができま…

皆さんこんにちは凛です。 ダイエットにおいて食事管理は切っても切り離せません。とはいえ、毎日ご飯を作るのはめんどくさい…と、言う人はいるでしょう。 ダイエットに限らず、毎日の献立を考えるのって、怠いです。面倒くさくなって、手抜きになったり、冷…

皆さんこんにちは、凛です。 私達の食卓に並ぶことの多い卵ですが、ほとんどの栄養素が含まれていることから完全栄養食品として知られています。 ゆで卵、卵焼き、目玉焼き、お菓子作りの材料など、料理のバリエーションが豊富‼︎ さて、卵には黄身と卵白があ…