皆さんこんにちは、凛です。 今日は、人生で初めて馬肉というものを食べました。 馬肉って、普段のスーパーであんまり見かけないのですが、駅近くのスーパーでたまたま売ってあるのをみて買いました。 50gで、550円・・・高い 本当だったらそのまま食べた方…

｢世界一栄養価の高い食材｣としてギネス記録に認定されるほど、栄養が豊富なアボカド。 特に抗酸化作用のあるビタミンEやオレイン酸、葉酸などが含まれています。 その栄養価の高さから｢食べる美容液｣と呼ばれています。 今回は、アボカドの栄養と効果につい…

糖質制限中は、どうしても食物繊維が不足しがちになってしまいます。 今回は、食物繊維不足を解消できる｢こんにゃくパスタ｣をご紹介していきたいと思います。 調理時間:5分未満 費用:500円以内(種類によっては100円以内にも抑えることができる) 材料(1人前) …

家庭に必ずあるといっても過言ではない食材｢たまご｣ですが、実は賞味期限がきれても加熱調理すれば食べられる食材だということをご存知ですか? 今回は卵の賞味期限と、保存方法についてご紹介していきたいと思います。 卵の賞味期限とは? 農林水産省によると…

スーパーでよく見かける卵ですが、白っぽい色と赤っぽい色の2種類の殻があるかと思います。 赤い方が高級感があって、栄養も高いと思いがちですが、本当にそう思いますか? 実は、 赤い方が栄養価が高い‼︎!、なんてことはありません。 では何故、殻の色が違う…

皆さんこんにちは、凛です。 いくつになっても、元気に健康で過ごしたい、と思っている方におすすめするのが、あかねグラノラ大麦です。 なぜ、あかねグラノラがおすすめなのか、その理由について詳しくご紹介していきたいと思います。 グラノーラとは? グラ…

皆さんこんにちは、凛です。 今回は、筋トレを行うことで得られる効果をご紹介していきたいと思います。 筋トレで得られる効果とは? 1.ストレス解消 これは、私自身筋トレしてるのでよく分かりますが、筋トレを終えたあとは仕事などで溜まったストレスが発散…