｢世界一栄養価の高い食材｣としてギネス記録に認定されるほど、栄養が豊富なアボカド。 特に抗酸化作用のあるビタミンEやオレイン酸、葉酸などが含まれています。 その栄養価の高さから｢食べる美容液｣と呼ばれています。 今回は、アボカドの栄養と効果につい…