16時間断食とは、最近流行っている健康食。 一日のうち16時間は何も食べず、残りの8時間は食べても良いというシンプルなルール。 誰でもできそうと思われがちですが、16時間断食のメリット・デメリットをご存知ですか? 断食をすることで、身体に良い効果はあ…

｢ダイエットしてるのに体型に変化がなくて痩せない・・・｣ ｢アンダーカロリーを設けているのに痩せない・・・｣ など、ダイエットで痩せたいと思う人の多くは、｢カロリー制限｣をするのではないでしょうか。 食事のカロリーを減らせば痩せるわけではありません…

スーパーでよく見かける卵ですが、白っぽい色と赤っぽい色の2種類の殻があるかと思います。 赤い方が高級感があって、栄養も高いと思いがちですが、本当にそう思いますか? 実は、 赤い方が栄養価が高い‼︎!、なんてことはありません。 では何故、殻の色が違う…

皆さんこんにちは、凛です。 今回は、筋トレを行うことで得られる効果をご紹介していきたいと思います。 筋トレで得られる効果とは? 1.ストレス解消 これは、私自身筋トレしてるのでよく分かりますが、筋トレを終えたあとは仕事などで溜まったストレスが発散…