16時間断食とは、最近流行っている健康食。 一日のうち16時間は何も食べず、残りの8時間は食べても良いというシンプルなルール。 誰でもできそうと思われがちですが、16時間断食のメリット・デメリットをご存知ですか? 断食をすることで、身体に良い効果はあ…