rinnriの健康日記

健康や栄養、ダイエットについて投稿しています。

健康

プロテインを飲むとお腹を痛めてしまうのは?原因とは対策についてご紹介

筋トレやダイエットをしている人たちに、愛用されているプロテイン。 プロテインは、時間がない人でも手軽に効率よくたんぱく質を摂取することができます。 しかし、プロテインを飲んで下痢に悩まされたことはありませんか? 今回は、プロテインを飲んで下痢…

女性に強い味方‼︎スーパーフードプロテイン「MORINGA no KISEKI」

「ダイエットしているのに、痩せない」 「身体が重く感じて、疲れやすい」 「食事制限、運動がきつくて続けられない」 など、ダイエットしているのに痩せなかったり、太るからと我慢し続けてストレスが溜まっていませんか? 無理なダイエットを続けていても、長続き…

【寝起きの腰痛に悩んでいる人へ】おすすめのマットレスを5選ご紹介

「朝起きると、腰が痛くて辛い」 「寝起きに腰痛が酷く、靴下を履くだけで一苦労」 など、寝起きの腰痛に悩まされている人はいますよね。 もしかしたら、使っているマットレスが合っていないのかもしれません。 寝起きの腰痛を緩和・解消したい 肩こりや偏頭痛な…

寝起きの腰痛は反り腰が原因!?布団の上でもできる腰痛改善ストレッチをご紹介

「朝起きると、腰が痛い・・・」 「寝起きの腰痛が酷くて、なかなか起きられない」 「洗濯や朝ごはん・弁当の準備など、やることがたくさんあるのに、腰が痛くて動けない」 など、寝起きの腰痛に悩まされていませんか? 原因は普段の姿勢にあります。 正しい姿勢を…

腰が痛くなる原因の8割は特定しにくい!?誰でもできるストレッチをご紹介

「立ったり座ったりすると腰が痛い」 「腰に刺すような痛みが・・・」 「立つのが困難で背骨が曲がってしまう・・・」 などの悩みを抱えていませんか? 腰痛は借金と同じです。 借金が増えれば増えるほど、家計や経営が破綻してしまいます。腰痛も同じで、腰痛を発…

発芽玄米が誰でも簡単に炊けれる炊飯器 なでしこ健康生活についてご紹介

美容や健康のために玄米食を始めたいと考えている方、体に良いとわかっていても玄米独特の香りや食感が苦手・・・と食べるのを避けている人はおられますよね。 今回ご紹介する酵素玄米炊飯器「なでしこ炊飯器」は、白米のようにもちもちとした食感です。 玄米…

いつまでも健康で過ごしてほしいあの人へ。身体に優しいドリンクをご紹介

家族や親戚、仲のいい友人などいつまでも元気できてほしい・・・ 特に親にはいつまでも健康に、長生きしてほしいですよね。 今回はご紹介するのは、健康はもちろん、体調を崩した人や仕事で溜まった疲労を回復したい人におすすめのドリンクです。 小さいお子…

ダイエット成功の鍵は食事にあり!1日に必要なカロリーと食事方法について

「ダイエットしてるのに体型に変化がなくて痩せない・・・」 「アンダーカロリーを設けているのに痩せない・・・」 など、ダイエットで痩せたいと思う人の多くは、「カロリー制限」をするのではないでしょうか。 食事のカロリーを減らせば痩せるわけではありません…

【いつまでも元気でいてほしい】両親・祖父母に贈る健康グッズ10選

自身の親や祖父母に、健康のことを考えた贈り物を考えているけど、何を送ればいいのか迷っている・・・ と、悩んでいる方必見‼︎ 健康グッズと一言で言ってもいろんな種類があります。 筋トレ、ストレッチ、マッサージなど。 今回は、運動不足や疲れを軽減し…

カーナの約束の口コミや評判は?米ぬかに含まれている栄養素とその効果についてご紹介

「毎日スッキリしない・・・」 「食べ過ぎはよくないけど、栄養はしっかりと摂らないと・・・」 など、便秘気味や健康面で悩んでいる人におすすめの商品が、カーナの約束です。 カーナの約束とは、玄米の栄養をギュッと詰め込んだ食べる米ぬかです。 お米の良い…

すぐに実践できるリラックス法と実はNG!?なリラックス法についてご紹介‼︎

お題「リラックス法」 みなさんこんにちは、凛です。 ストレスは、心身ともに影響を与えます。とはいえ、仕事や育児に追われて、リラックスできる時間が減ってしまいますよね。 適度な息抜きができないと、焦燥感や体調不良などにつながります。 今回は、す…

早食いのメリット・デメリットとは?太らない食べ方について紹介

「早食いは太る」、とよく言われます。 家事や育児、仕事に追われるサラリーマンなど、忙しいとついつい早食いになってしまいがち。 最近「あれ?前より服がキツくなったかな?」と、以前余裕で着れてた服が入りにくくなった人もいるでしょう。 今回は、早食いはな…

岩盤浴と同じ効果‼︎肌断食の湯で期待できる効果とは?

毎日丁寧にスキンケアしているのに、肌がカサついている・・・ シミやシワが目立つようになった・・・ もしかしたら、肌本来の力が弱まっているサインかも?もしくは、化粧品に含まれる防腐剤や殺菌剤などが肌にダメージを与えている可能性があります。 肌本…

熟睡できない原因は布団にある!?睡眠の重要性とオススメの布団「和雲」について紹介‼︎

夜中に何度も目が覚めてしまう・・・ 朝、スッキリ目覚めることができない・・・ など、睡眠について悩んでいる人は多くいます。 もしかしたら、熟睡できない原因は、今使っている寝具が合っていない可能性があるかもしれません。 今回は、最高級羽毛布団「和…

MCTオイルを摂取すると痩せる理由は?おすすめの商品をご紹介

糖質制限をしている人ならほとんどの人が摂取しているMCTオイル。 MCTオイルを摂取すると、何故痩せることができるのか?一度は疑問を持たれた方は少なくないでしょう。 今回は、MCTオイルで何故痩せることができるのか?その理由とおすすめのMCTオイル商品を…

納豆の健康効果‼︎一緒に食べると良い組み合わせと悪い組み合わせは?

今週のお題「納豆」 納豆=健康に良い食品は有名です。また、卵と同じように「完全食(パーフェクトフード)」と呼ばれています。 今回は、納豆の効果、良い・悪い組み合わせをご紹介していきます。 納豆には5大栄養素すべて含まれている‼︎ “畑のお肉”と言われる…

【食宅便】ヘルシーなのに美味しい!?特徴やメリット・デメリットについてご紹介

「毎日の献立を考えるのが面倒・・・」 「おじいちゃんの食事と子供の食事の作り分けが大変」 「外食やコンビニ弁当で済ませてしまう」 という方におすすめなのが、お食事宅配サービス「食宅便」です。 約9000人の管理栄養士が監修しており、食事の基本であるおいし…

【Oisix】定期サービス"おいしっくすくらぶ"とは?入会方法は?

皆さんは、Oisixという宅配サービスをご存知ですか? Oisixとは、野菜はもちろん、肉や魚など、私たちの食卓に並ぶ食材を定期的にお届けする宅配サービスです。 利用件数が290万人(20年6月1日時点)突破しています。また、Oisixは入会費・年会費が0円、キャン…

【メディミール】自宅で毎日美味しいお食事を‼︎実際の評判は?

皆さんは制限食ときくと、どんなイメージを持たれますか? 「全体的に薄味な食事」「美味しくなさそうな食事」「見た目が美味しくなさそう」というイメージを持つ人が多いかと思います。 制限食でも美味しく食べることができる宅配サービスがあることをご存知ですか…

筋トレ前には動的ストレッチがおすすめ‼︎種類と効果について

怪我を防ぐために筋トレ前に入念にストレッチをされている方がおられるかと思います。 筋トレ前のストレッチはやり方を間違えると、逆効果になってしまいます。 もちろんやり方を間違えなければ、有効な場合もあります。 今回は、ストレッチの種類や目的など…

【神戸養蜂場】健康・ダイエットに効果あり‼︎はちみつジンジャーシロップ

神戸養蜂場は、自社養蜂場で作られる豊かな味わいや、養蜂場の従業員の方達が目と舌で確かめた良質なはちみつを販売する専門店です。 今回は、「はちみつジンジャーシロップ」をご紹介していきます。 【こんな方にオススメ‼︎】 冷え性で、夏でも重ね着や靴下を…

何故夏バテになってしまうの?原因と対策について

「体がだるくて・・・」「なんか最近疲れやすいんです・・・」など、いわゆる夏バテの症状に悩まされていませんか? 今回は、何故夏バテになってしまうのか?その原因と対策をご紹介していきたいと思います。 Q:どうして夏バテになるの? A:自律神経が乱れているか…

アボカドに含まれている栄養とは?

「世界一栄養価の高い食材」としてギネス記録に認定されるほど、栄養が豊富なアボカド。 特に抗酸化作用のあるビタミンEやオレイン酸、葉酸などが含まれています。 その栄養価の高さから「食べる美容液」と呼ばれています。 今回は、アボカドの栄養と効果につい…

食物繊維たっぷり‼︎!コレステロールが0のあかねグラノラ

皆さんこんにちは、凛です。 いくつになっても、元気に健康で過ごしたい、と思っている方におすすめするのが、あかねグラノラ大麦です。 なぜ、あかねグラノラがおすすめなのか、その理由について詳しくご紹介していきたいと思います。 グラノーラとは? グラ…