rinnriの健康日記

健康や栄養、ダイエットについて投稿しています。

初心者

16時間断食中に飲んでも良い飲み物と避けるべき飲み物についてご紹介

16時間断食(ファスティング)ダイエットとは、疲労した内臓を休ませることを目的としており、美容や健康、ダイエットに効果があります。 16時間は何も食べず、8時間は食べても良いというシンプルなルール。 誰でも簡単にできるダイエット方法なのですが、ファ…

【初心者の方必見!】ファスティングで期待できる効果とやり方についてご紹介

皆さんはファスティングダイエットというダイエット方法をご存知ですか? 名前だけは聞いたことはあるけど、詳しくは知らない・・・という方も多いのではないでしょうか。 ファスティングダイエットは短期間でダイエット効果を出すことができます。しかし正し…

ダイエットで失敗するのは頑張るから?失敗しない方法についてご紹介‼︎

皆さんこんにちは、凛です。 ダイエット中は、食事制限し、ある程度我慢しないといけない・・・大嫌いな運動をしていると、常にストレスを感じるでしょう。 あまりにもストレスを感じ過ぎてしまうと、途中で挫折してしまいます。 ダイエットで失敗しない方法…

筋トレ前には動的ストレッチがおすすめ‼︎種類と効果について

怪我を防ぐために筋トレ前に入念にストレッチをされている方がおられるかと思います。 筋トレ前のストレッチはやり方を間違えると、逆効果になってしまいます。 もちろんやり方を間違えなければ、有効な場合もあります。 今回は、ストレッチの種類や目的など…

スポーツブラと普通のブラの違いとは?-おすすめ10選-

健康のために〜、ダイエット目的で〜、など運動を始める理由は人それぞれですが、年々増加傾向にあります。 しかし、運動されている女性の方でスポーツブラをつけている人はたったの4割‼︎ ※ワコール「スポーツブラ着用実態アンケート」にて 残りの6割は未着用…