怪我を防ぐために筋トレ前に入念にストレッチをされている方がおられるかと思います。 筋トレ前のストレッチはやり方を間違えると、逆効果になってしまいます。 もちろんやり方を間違えなければ、有効な場合もあります。 今回は、ストレッチの種類や目的など…
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